人一天不动消耗多少大卡热量(人一天不动消耗多少大卡热量 怎么算)

大家好，下面是小编整理的有关于人一天摄入了多少热量和详细的解释。现在让我们来了解！

从凌晨12点到第二天早上8点睡觉可以消耗384千卡热量。人在睡眠时，肌肉和大部分神经处于低活动状态，能量消耗相对人运动时减少。

睡觉时消耗很低，因为睡觉只有身体的基础代谢，基础代谢消耗的热量更少。如果想减肥，建议平时严格控制饮食，一日三餐主食不超过100种，每天坚持有氧运动一小时以上，可以达到减肥的效果。

以上解释了人在不运动的情况下，一天消耗了多少热量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。