月子吃什么好(生完孩子坐月子吃什么好)

生完孩子坐月子吃什么好

刚刚生下婴儿的产妇的体力和身体需要恢复一段时间。分娩后，产妇应多吃含有高蛋白的营养食品，如鱼、猪肉、牛肉和羊肉等。多喝些汤，如牛奶、豆浆、小米粥、猪蹄汤、鱼汤等。多吃新鲜蔬菜和水果、莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等。剖腹产的孕妇可以喝一些鸽子汤。注意少吃多吃，多吃各种食物，以保证母乳的数量和质量以及婴儿的健康成长。

生完宝宝坐月子应该吃什么

刚生完孩子的产妇，脾胃功能下降，身体比较虚弱，可以吃一些易于消化且营养价值高的主食，比如馒头，米干肉饼，也可以适当的喝一些红糖小米粥，皮蛋瘦肉粥或者各种汤类，还有利于促进乳汁的分泌，不要吃生冷或辣等容易上火的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜。

生完孩子做月子能吃些什么

不能吃，具有一定的寒性，对子宫恢复不好，月子里饮食要清淡易消化，不要吃过硬的食物，食物和水果都要煮烂了吃，多吃鲫鱼汤，排骨汤，小米粥等营养高的食物，既有利于恢复身体，还有利于分泌乳汁，要注意个人卫生，保持清洁，请换衣服，要注意保暖，不要着凉。

生完宝宝的孕妇坐月子期间吃什么水果好

产后可以吃的水果有很多，比如香蕉，猕猴桃等水果，可以很好的帮助产妇肠胃的蠕动，有效的预防产妇出现便秘的症状，可以适当的吃西红柿等蔬菜来帮助伤口的愈合，也可以吃一些大枣，这些食物都有利于身体的恢复，产妇要保证伤口的干燥清洁，避免出现产后感染的情况。

生完孩子吃什么月子餐

产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。

很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果，认为它们性质寒凉，多吃不利于身体恢复，还会引起乳汁稀少等。

其实这是无稽之谈，产妇月子期间吃蔬菜不但有利于身体恢复，提高免疫力预防便秘等好处，还可以提高乳汁质量，使乳汁营养更加丰富。

产妇学习期间适合吃的蔬菜：

1.丝瓜

营养营养丰富，最主要的功效是可以通乳，对产后乳汁不下等有很好的食疗作用。

丝瓜中含有丰富的维生素，例如维生素C，可以美白肌肤，淡化妊娠斑，还可以提高免疫力，预防坏血病。

丝瓜中含有膳食纤维，可以缓解和预防新妈妈便秘，能起到润肠通便的功效。

丝瓜中含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁、镁、钠及维生素B1、维生素C、胡萝卜素、维生素A、叶酸等，可以提高乳汁质量。

丝瓜吃饭多样，可以炒菜，如鸡蛋炒丝瓜、清炒丝瓜，也可以炖汤，如鲫鱼丝瓜汤、丝瓜豆腐汤等。

2.莴笋

莴笋具有利尿通乳的功效，也是非常适合产后新妈妈食用。

莴笋中含有丰富的维生素B族，是人体新陈代谢不可缺少的营养成分，可以促进皮肤健康、促进细胞再生。

莴笋含有丰富的铁元素，产后新妈妈食用，可以补铁，预防缺铁性贫血。

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。产后新妈妈食物不振可以食用莴笋。

推荐一道特别适合新妈妈下奶的莴笋食谱，鲜虾炒莴笋。

3.莲藕

藕含有大量的矿物质，清淡爽口，可以和排骨一起炖汤，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕炖排骨汤，不仅可以增进食欲，还可以促进母乳的分泌。

莲藕还有一个很重要的功效就是可以促进恶露排出。

除了以上这3种蔬菜，新妈妈还可以吃的蔬菜很多，例如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麦菜、金针菇、黄豆芽、大白菜等。

小结

总之，一般的蔬菜产妇坐月子都可以吃，月子餐必须要清淡、营养、杂、精、软、烂

选择蔬菜时要注意，最多选择应季蔬菜，产妇抵抗力比较低，最好每次都清洗干净，以免拉肚子。

另外产妇还可以根据自己的体质选择蔬菜，例如新妈妈体热可以多吃一点凉性蔬菜，如莲藕、丝瓜等，新妈妈体寒可以吃点生姜、大白菜等。

生完小孩坐月子吃什么可以恢复身体

产妇坐月子可以吃馒头，馒头是一种淀粉类的食物，主要是富含碳水化合物，可以补充能量，所以在做月子期间，大多产妇体质虚弱，气血不足，这个阶段需要营养比较多，除了应用高蛋白质的食物以外，也需要补充碳水化合物来补充能量，有助于产后身体的恢复。

生完孩子坐月子吃什么好一点

在产后是可以吃葱姜蒜的，但是一般是做菜的过程中用来调味的，尽量不要生吃的，建议应该注意饮食的安全即可的，看一下恶露的变化和子宫恢复的情况，过几天积极做复查。产后6周建议复查看看身体和子宫恢复的程度，也不要有大的压力，注意卫生。

生了孩子月子吃什么好

剖腹产的孕妇在坐月子期间是不能够吃一些太过油腻的食物，如果是想喝一些排骨汤和猪脚汤，最好是可以把油花撇掉，在恢复期间也是不能够吃一些生冷刺激性食物的，饮食上也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维食物主要是可以增加肠道蠕动，起到缓解便秘或者是预防便秘的效果。

生了小孩坐月子的饮食

刚生完宝宝的产妇需要注意清淡饮食，可以喝一些容易消化的米粥，面食等，等到身体稍微恢复以后，多吃一些牛奶制品，瘦肉鸡汤，骨头汤等有利于下奶，而且还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食上不要吃生冷刺激的食物，产后要注意身体的调理。