空气炸锅食谱做法大全文档(空气炸锅食谱空气炸锅食谱大全图)

大家好。下面小编就和大家分享一下。空很多人不知道燃气炸锅的食谱和做法的完整文档。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

毫无疑问空燃气炸锅已经成为全世界厨房里非常受欢迎的电器，但是你真的知道它是怎么工作的吗？在这里，我们解释并向你展示你可以在家里制作的最健康的空燃气炸锅食谱。

什么是空燃气炸锅？

空燃气炸锅或无油炸锅的核心是一个微型对流烤箱。它的承诺是配合油炸食品的味道和质地，没有在锅里制造的所有脂肪和卡路里。传统油炸锅。

这个厨房用具和它的完美脆听起来很有前途。这些空燃气炸锅有的体积很小，占用的柜台空间几乎和烤箱一样大，所以已经成为全世界很多家庭必备的厨房设备。但是它是如何工作的呢？你会做哪种食物？你需要油吗？符合预期吗？继续阅读，看看你的厨房是否需要空炸锅。

空燃气炸锅是怎么工作的？

CMO Funciona y Recetas para freidora de aire 空燃气炸锅使用加热元件和风扇使热空气体在食物周围循环，将少量的水变成雾。把食物放在篮子里，然后放进设备里。

超热的烹饪室让干热从外到内渗透食物，产生熟悉的酥脆质感，就像在传统的煎锅里浸泡食物一样。作为奖励，制作空燃气炸锅食谱可以节省你在厨房的时间，并使清洁更容易。

空燃气油炸食品健康吗？

大多数品牌的机器都不需要油来工作，尽管使用烹饪喷雾或在将食物放入篮子之前将食物与一两茶匙油混合可以改善食物的质地和味道。虽然不用油也可以享受空气炸食物，但是这种设备的好处是只需要少量的油。

一汤匙油只有40卡路里(每汤匙120卡路里)。你加的少量油有助于把所有的东西都煎成褐色，从而得到一种松脆可口的效果。与传统的油炸锅相比，这种设备几乎不需要油，并且比典型的油炸食品含有更少的热量和饱和脂肪。

用空炸锅可以做什么？

你可以用传统的烤箱或者油炸锅做几乎任何东西，也就是说你可以做各种各样的菜。

薯条、鸡翅或者空炸鸡块都可以，鸡胸肉、大腿肉也可以。本设备是

不仅仅是用来煎炸食物，你还可以用它来烧烤或烤肉、鱼或任何其他食材，而不用打开烤箱。

从脆片、蔬菜或水果片到美味的芽甘蓝。还可以制作甜甜圈或蛋糕等甜点，来完成一份健康多样的菜单。

快速简单空燃气炸锅食谱

油炸锅可能不适合所有人，但如果你有空房，并且你更喜欢油炸食品，想要遵循健康的饮食习惯，它无疑是你家中的理想电器。这里有一些你肯定会喜欢的空油炸锅的食谱。

油炸西葫芦

Chips de calabacín recetas para freidora de aire

西葫芦是维生素C的极好来源，虽然研究表明热量可以降低食物中维生素C的含量，但只有12克生西葫芦可以提供20毫克的维生素C，这是你每天摄入量的50%。享受这种食物的一种美味方式是制作西葫芦片。

材料:

通常，当西葫芦片在烤箱或微波炉中准备时，它们往往会变软，但如果你使用空空气油炸锅，结果会很壮观，破坏了杏仁粉的蔬菜片和奶酪的吐司。

准备工作:

面包屑 ：对于低碳水化合物和生酮饮食，最好使用杏仁粉和新鲜磨碎的帕尔马干酪的混合物。 对于非生酮饮食，panko 面包屑（类似于日本的面包）可以创造奇迹。 烹煮 ：对于非常脆的西葫芦片，尽量不要让炸篮过度拥挤。 尽可能多地排列西葫芦块，不要重叠。 调味品 ：这些西葫芦片本身就很美味，只需少许盐和胡椒粉，但如果您想让它们更特别，我们建议在面包屑中加入一两茶匙您最喜欢的香料混合物来调味。

空燃气煎锅里的三文鱼

三文鱼 en freidora de aire

空炸锅可以随时随地烹饪三文鱼，让你不到10分钟就能吃到一顿美味的晚餐。由于鲑鱼是一种富含脂肪的鱼，我们甚至不必用油来准备它。

材料:

新鲜三文鱼 辣椒粉 . 盐 胡椒。 柠檬片 . 柠檬汁 香菜装饰 .

准备工作:

空气炸锅预热至 180º 6-8 分钟 . 季节 三文鱼配香料。 三文鱼调味后， 在上面放几个柠檬角 . 一旦你把柠檬放在鲑鱼里，你就可以继续放 油炸锅里的鲑鱼 . 将炸锅设置为两分钟 200度 烤鲑鱼的顶部。 当时间到了，鲑鱼是 准备电镀 .

空在锅里气炸肉丸

Albóndigas en freidora sin aceite

适合生酮饮食，肉丸单独或搭配蔬菜或土豆都是一道美味的菜肴。此外，在空燃气煎锅中烹饪它们的准备工作比用传统方式烹饪它们要容易得多。为了减少卡路里，考虑使用瘦鸡肉或火鸡肉。

材料:

1公斤碎鸡肉或火鸡肉 . 50克切碎的洋葱 . 2瓣大蒜，切碎 2汤匙切碎的香菜 . 2颗鸡蛋 100 克磨碎的帕尔马干酪 . 盐和胡椒 一些切碎的红辣椒 .

准备工作:

添加 将鸡肉或火鸡肉、洋葱、大蒜、欧芹、鸡蛋和奶酪放入一个大碗中 . 将肉混合物撒上 少许盐和胡椒粉 . 用手搅拌至 结合得很好 . 创建 2 或 3 厘米的肉丸 ; 这个食谱可以让你做大约 25 个肉丸。 轻轻喷洒炸篮 烹饪喷雾 . 将肉丸加入 炸篮，确保它们 不要接触太多 或聚集在篮子里（如有必要，分批进行）。 在油炸锅里煮 13º 350 分钟 , 每 8 分钟取出一次篮子以快速旋转肉丸。

这些是我们发现的最好的空炸锅报价:

以上解释了空燃气炸锅食谱和做法的完整文档。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。