零食是啥

大家好，下面是小编整理的有关于什么是零食和详细的解释。现在让我们来了解！

人可以满足一日三餐的需求，但是很多孩子非常爱吃零食，甚至有的孩子不吃米饭就吃零食。现在学校周围到处都是路边摊和小吃店，所以说很多孩子吃零食是必不可少的，但是你知道零食是什么做的吗，平日吃零食会对身体有什么危害吗？

一般情况下，人通过一日三餐就可以满足生理对营养素的需求，没必要吃零食。但是在一些特殊情况下，吃一些零食会对身体有好处。下面举几个例子来说明:老年人。

适当吃些零食对身体有好处。为什么？因为老年人消化系统功能下降，如胃液分泌减少，消化酶分泌减少，消化吸收功能有一定程度的降低。

这种情况下，如果还是一日三餐，就无法满足老人对营养的需求。由于消化功能下降，每餐都有一段时间难以消化吸收，给胃肠道带来更多负担，常引起消化不良症状。如果每餐吃到七八成饱，在两餐之间感到饥饿，吃一点易消化又有营养的零食，既能保证老人正常的营养需求，又不会给胃肠道造成过重的负担。

学龄儿童。这个年龄段的孩子正处于长知识、长身体的时期。但由于各种原因，他们总是匆匆忙忙地吃早餐，或者因为早餐简单营养差，或者口味单调影响孩子食欲，导致他们早餐吃得少就急着去上学，但午饭前就觉得饿了，直接影响了三四节课的学习效果。在这种情况下，如果你在上午10点左右吃点点心，就可以圆满解决这个矛盾。

西方发达国家已经采取措施解决小学生课间用餐问题。我国营养工作者多次呼吁在有条件的学校使用课间餐，并做了小范围的试点，效果非常理想，既让学生学好了，又提高了身体素质。

现在日常生活中很多零食都不合格。如果早上吃零食或零食代替正餐，很容易导致肥胖，甚至脂肪肝。零食可以适当吃，但零食一定不能过量。

以上解释了什么是零食。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。