无极桩和混元桩区别(无极站桩和混元站桩区别)

无极站桩和混元站桩区别

一、收式不同

1、浑圆桩：两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。

2、混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。

二、由来不同

1、浑圆桩：是武术运动中的基本桩式，亦写作“混元桩”，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

2、混元桩：是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。

太极桩无极桩混元桩功

大板步桩（亦称四平马步桩）动作要领与无极混元桩基本相似，略有不同的是要求两脚开立两肩宽，脚尖向前。

两手体前上起，胸腹前抱球，百会上领，屈膝身体下蹲，成四平马步桩（即顶平、肩平、腿平、心平），顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。

只有达到此四平四正，才能使身体达到内外相合（劲、气、力、神合一）。古人曰：“练武不练功，到老一场空。”武指的是套路，功就是内功，通过站桩习练丹田内功。

在武功里，有五丹田之说，即上丹田、中丹田、下丹田、前丹田、后丹田。上乘武功都是把丹田气和腰结合起来，只有这样才能达到炼炁入骨，功夫直达上层。

武术家指出，当内功习练到上乘阶段，“气运海底，重如泰山；气运顶门，轻如鸿毛”。要想出真功夫，就要从站桩习练内功开始。

马步桩是通过心、神、意、气、形的锻炼来强化身体的整体功能，站桩非常重视混元开合升降并带着全身开合升降。

这一练法的根本特点是，以腰椎（命门）为定点，混元为中心，气随意走。混元开，身体上下内外皆开，丹田气贴脊，气由脊柱（督脉）上行至头顶，前面任脉下降至会阴；进一步由丹田上升通达两上肢（肩、肘、腕、手），再往下，气下行贯至两下肢（胯、膝、踝、脚）。

混元合，全身之气复归丹田而一炁混元。混元太极练到一定的阶段，就能体会到体内气机通经开窍（周身经络外通四肢、内融脏腑），当脏腑与十二经脉都练通了，此时意识可接通虚空，从“人天混融”到“天人合一”。

初学站桩无极桩、浑圆

无极站桩好。

无极桩和混元桩是两种练功方法，既然是两种练功方法，那就肯定训练效果和目的都不一样。练武术重要的是完整的体系，需要在完整的训练体系下才能判断这两个桩法的根本目的和效用如何。内家武术的训练体系，无论哪种拳，太极拳，形意拳，八卦掌，虽然练法不一样，但是都要经历过几个必要的训练阶段。

无极桩 混元桩

答:混元桩好。混元桩，双臂在胸前抱打球壮，手掌心在胸乳位置，沉肩坠肘，含胸拔背。腿的弯曲程度比无极桩大一些，具有代表性的是“大成拳”里的“混元桩”。

混元无极桩功

1、：起式区别：

混元桩：身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方（可闭眼进入凝神）。

无极桩：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。

2：收功的区别

混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。

无极桩：起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，这样丹田与两心一直线，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静，就可放下手，自由活动

3：发展由来的区别：

无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。

混元桩是武术运动中的基本桩式，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。“浑元”意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

无极站桩和混元站桩区别在哪

一、收式不同

1、浑圆桩：两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。

2、混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。

二、由来不同

1、浑圆桩：是武术运动中的基本桩式，亦写作“混元桩”，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

2、混元桩：是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。

无极混元桩视频

“混元无极”一词是出自道家哲学的“混元一气”的概念，意为无穷无尽、无所不能之意。在武侠小说中，混元无极通常是指一种高深的武学境界或者武学功夫。

具体来说，混元无极通常被视为一种非常高级别的武学技能，对于武学修行者来说是一个非常高的目标。但是，混元无极并没有一个明确的级别或者等级划分，它更多的是象征着武学修行者的境界和修行的深度。因此，混元无极的级别并不能被简单地归纳或者定义。

无极站桩和混元站桩区别那个桩好

一、收势不同

1、浑圆桩：两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。

2、混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。

二、由来不同

1、浑圆桩：是武术运动中的基本桩式，亦写作“混元桩”，也有称之为“无极桩”“太极桩”等。意指天地，天地能滋生万物。取此意，武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成，浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

2、混元桩：是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。

站桩无极桩和浑圆桩哪个好

第1种、撑拔式（又叫混元桩、浑圆桩、太极桩）

两脚左右分开，约同肩宽，两膝下蹲保持弯曲，弯曲程度由二三厘米开始逐渐增加，以不产生过度疼痛为限。两肘抬起，离开两肋、两手摆在乳上、肩下部，呈抱物状，肩部放松，不要用力。两手相距在30cm左右，距胸20cm左右，手稍有内扣之意，头要正，项要直。不要低头，不要弯腰，不要挺腹。两眼平视前上方，使外耳廓、肩关节、髋关节、踝关节的垂直连线与地平面成90角为原则，自然呼吸。

第2种、叉腰式（休息式）

两手反背贴腰，臂半园，腋半虚，身躯挺拔、正直。

其他要领与撑拔式相同。

第3种、扶按式（又称扶助式）

自然站立于椅背后或栏杆、其他扶按物体，两脚与肩同宽，两手扶按在椅背上。也可身向前扶，腿向后靠。两手扶按在桌上、栏杆上均可。

第4种、丁八式（又称小步桩）

两足呈稍息姿势站立向外方移出5cm——10cm，脚保持半丁半八字状。身体微斜，身向后坐，两腿微微弯曲，前脚足跟离地，膝盖前顶。全身重量保持前四后六之比。两手抬起，约同肩平，屈肘环抱，手心向内或向前方，十指分开，松肩撑肘，目视前方。

第5种、伏虎式(又称大步桩、伏虎桩)

两脚前后大叉步分开，前脚掌踏地，足跟微起，膝盖前顶零向内挟而提肛，身向后靠而下坐，腿部力向上拔。两手前后分开、抬在胸前肩上部、手心向前呈推托状或两手向下放在腹部两侧，手心向下如伏按老虎头、臀状。

第6种、降龙式(又称反步桩、降龙桩)

两脚前后大叉步分开，前脚掌向外方拧转，脚跟向里，膝弯曲;后腿伸直，脚跟不要离开地面。上身前伏，重量多放前腿，形成前六后四之比，逐渐增加为前七后三之比。

身向后扭，头向后转，目视后脚跟。左腿在前时，右手高举，手心向上;左手下垂，手心向下，双肘弯曲，呈推按状。右腿在前时，左、右手姿势反之，双肘姿势不变。

第7种、独立式

单腿独立，微弯曲，前腿抬起、足尖后勾，胸窝微收、头顶脚蹬。两手高举、腕拧指撑、肩松肘横，背竖腰直，臀夹腹吸。

其他要领与撑拔式相同。

第8种、无极桩

两手自然垂放于大腿两侧，其他与浑圆桩要领相同