早上吃什么最好(考试早上吃什么最好)

考试早上吃什么最好

有用，可以调理体质，之前吃的那个糖果就是感觉排毒排的比较好，每天都能正常上厕所但不是拉肚子那种，吃了大概一个月吧，本来没打算吃这个能瘦，打算运动减肥的，当时又刚好考试周，天天坐教室，也没感觉自己瘦了，然后快放假的时候好多同学说我瘦了，才发现自己好像真的瘦了哎，哈哈哈（沉迷学习无法自拔）然后测了体重大约是瘦了15、6斤那样子（之前有点胖，所以不咋测体重 ️）！后来就没再吃了，偶尔出去聚餐吃的比较多的话也会吃几个，排排油，现在一直在努力养成好的饮食习惯，还有运动，没反弹，还在继续瘦（可能因为我后来在饮食上比较注意，而且每天都有运动，所以还在瘦）。最开始接触到这个还是因为去买衣服，那个姐姐店里摆着这个，觉得她人挺好的，就想着只要每天都能bb就好，（一个轻度便秘小孩的忧伤 ️）而且当时觉得要是有问题就去找她，反正她的店在那里，哈哈哈 ️，这个不是那种很快就见效的那种，比较温和一点吧！我胃不好，所以也不敢吃那种……（懂的吧）。如果需要瘦下来的话，可以尝试一下，瘦下来之后就要多自律一点，运动，饮食上注意一点！慢慢调理成易瘦体质！哎，总觉得想起来当初是个胖子，一直在减肥的道路上摸爬滚打就很心酸

附一张下午跳完舞的照片，嘿嘿，瘦了就要多运动啊，保持住，其实我也比较喜欢肌肉的线条感，慢慢来咯

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这款糖果是我之前吃的，时间有些久了，都忘记全称是啥了，没想到这么多人问我，这个糖果是我在微商小姐姐那里买的，当时她还给了我食谱，瘦了大概15.6斤的样子，瘦了之后到现在也没反弹，我觉得是体质改善了，代谢变好了，之前好几天才bb一次，现在养成了每天早上起床就要去bb的习惯。不过我后期也有保持一定的运动，毕竟，运动减肥才是最健康的，而且，线条也会更好看，我是想变成那种又瘦线条又好看的，之前我妈说不让我瘦很多，不然看起来像是她不给我饭吃一样！哈哈哈，是亲妈了。 ️ ️！po上最近的图，哈哈哈，这款强大的贴纸拯救了我的颜值 ️ ️

考前早餐吃什么保持清醒

吃相对清淡的食物。比如五谷杂粮稀饭，搭配面包之类的，也可以食用一个煮鸡蛋等。假如前一晚吃些荤食油腻的食品可能对腸胃消化方面带来影响对第二天的考试不利。大家知道考试是有时间限制的，考场有纪律，特别是学生中考或高考特别重要，一步不慎全盘皆输。所以，考试前的方方面面慎重为好。

考试必过早餐

    在考试前吃早餐时，应该选择一些既能提供足够能量，又能促进脑功能和注意力的食物。以下是几种可以在考试前作为早餐的食物：

1. 高纤维和高蛋白的食物

例如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋、酸奶、豆类等，这些食物都有助于延长能量释放时间，并且对身体营养均衡。

2. 鲑鱼或椰子油富含的omega-3脂肪酸

这些食物可以帮助提高注意力和思维速度，是大脑的优质“燃料”。

3. 水果和坚果

特别是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、树莓、紫葡萄汁、核桃等，有助于保护大脑细胞免受自由基危害并增强记忆。

总之，在考试前，要避免吃过油腻、含糖量较高的食物，以免引起血糖波动和能量消耗，影响精神状态。选用上述食物作为早餐，有助于提高身体状况和精神状态，保持清醒和专注。

考试前吃什么提神醒脑

一、菠萝柠檬汁

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

【食材】菠萝1个，柠檬1厚片

【做法】

1、菠萝切小块放入淡盐水中略浸泡一下。

2、然后把菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯，加一杯凉开水，打成汁；然后过滤，去掉上面的泡沫；

3、适量加糖加冰（酸酸甜甜很好喝）

二、橘子汁

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

【食材】橘子4个，苹果适量，陈皮适量，蜂蜜适量，纯净水适量

【做法】

1、橘子去皮去籽的，然后放入桶中。

2、苹果洗净去皮去籽加入杯桶中，加入陈皮，加入纯净水；盖好杯盖，选择3档开启。

3、时间自己把握，打好的倒出即可以饮用。

三、苹果香蕉牛奶汁

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

【食材】苹果半粒，香蕉半根，鲜奶150毫升，蜂蜜1茶匙

【做法】

1、香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。

2、水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中，把材料搅打成汁即可。

四、香蕉奶昔

“香蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。 　　

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，还有大量果胶、维生素B。因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！”

【食材】香蕉2根，牛奶245ML

【做法】

1、牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。

2、将香蕉块加入牛奶中，启动料理机搅拌。

3、搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

五、玉米汁

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。

【食材】玉米适量，水适量，冰糖适量

【做法】

1、玉米洗净切粒。

2、加适量水，按豆浆机“玉米汁”键。

3、做好后，过滤，稍放点冰糖即可。

学生考试前吃什么东西补脑

可以吃一些补脑健脑的食物。其中鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。还有一些动物肝、肾脏富含铁质，能够补充红细胞，提高大脑运氧量。让大脑思路更清晰。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

高三孩子吃什么抗疲劳并补脑

吃核桃、巴旦木、杏仁等补脑，喝红牛、东鹏特饮抗疲劳。

考试前怎么让大脑发挥最佳

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

一，每个人的学习方法多少都有差异，有的人靠做题，有的人靠背靠老师。我写这个，只是分享我自己的经验，供大家参考而已。

二，好成绩，它不是靠在网络上扒什么总结把出来的，好成绩需要靠自己沉下心来慢慢积累。这个只算是可以提供一个方向，有了方向，努力也会轻松一点。

三，高一高二的同学没太多必要参考这个，只需要养成良好的学习习惯，就够了。习惯好了，高三成绩上升得自然快。

四，放下手机吧！这点都做不到，很多东西，你们只是在自我安慰而已，我是过来人，我想说的是，我们，其实远没有我们想象中那么努力，有闲工夫刷刷微博，聊聊QQ，看看知乎，不如好好学，这些知识，正常情况，高中老师都能解决。

加油吧！沉下心读书。————————————

一、语文：

声明：这些全是我老师的心血，人家（我就不告诉你是男是女）告诉我们，遇见校友，学长学弟这些就传，外人慎重。我写这些是出于想帮助一些朋友。另外有没有用，那先想自己有没有采用这些方法，我在文言文中说了，这些都是我们班与清北班共用的，我也明确说，老师的这些方法，让两个班级的语文从来没有拉过其他科的后腿（再次声明，我们班是个60个人至少50多个要上重点的班级，至于清北班我就不说了）

另外，借鉴需谨慎，未经允许，不得私自转载或者借其盈利，否则必追究其法律责任！！！（这里非常希望各位能够尊重其本人的知识产权和一番心血）

1、文言文：

简单来说，文言文，我们班以及我们学校的清北班，是刷出来了。（当然我自己不怎么样）这个刷，不在量了，而是质。我们做的文言文普遍高于高考难度，虽少，但精，全。不保证所有高考范围类的东西都包在里边了，但是大多数吧！ 有以下这些篇目（如果大家有兴趣可以过一遍）： 《郭解》，《圬者王承福传》，《卓茂传》，《谏逐客令》李斯，《杨素》，《潮州韩文公庙碑》苏轼，《黄庭坚》，《货殖列传序》司马迁，《八大山人》陈鼎，《待漏院记》王禹偁（cheng），《汲黯》（ji，an），《五人墓碑记》，《孟尝君》，《原毁》。 以上这些篇目，难度是依次递增的，而且几乎均高于高考难度（至少高于重庆），如果想自己过文言文，这个算是一个方向，把每篇文章弄透（有相应的题自然最好），弄透之后，自然有很大提升，况且你们有时间做这些，去学校之前，先找到打印出来就好了。另外可以准备一本《古代汉语词典》，用“常用词汇”版就好了。虽然不全，但是大多够了（自己翻的记得更牢，这是我常用的方法）。另外以上这些人物，同时也可以纳入你们的作文，当做人物素材，这个就需要弄透才行了。这些人，除了韩愈和黄庭坚，其实都不算常见（你要见过，那是你牛，至少我之前没见过，没听过），里边的表达观点的文言文句子，也可以记几句，适当的加在作文里，有亮点，只要没有错用，应该会给老师一种你是牛人的感觉，不过切记不要乱用，那无疑就是班门弄斧了。

…………

2、现代文阅读：

这里只说小说（和杂文），散文。这些是我总结老师发的资料来的。另外提一点，我们高三的时候也是采用刷题模式刷出来的（但都是在课堂上做的），印象中除了各种大小考试，我们还做了大概四五十篇阅读。（我们老师的概念就是，语文不刷题是不可能的，但是人家会利用课堂时间刷，绝不拖堂，我们也几乎没有语文课后作业。）限时完成，对高考有很大帮助。

小说：（这里说的东西或许有些老师会讲或者讲过，但是我们做题的时候，做不来就翻过来看看，然后规范答题。）简言之，这个很重要。

………前方注意，加引号的地方。留心一下就好。………

A、情节

a，情节梳理概括（以人物，环境转化为标准梳理，开端、发展、高潮、结局）这点其实很有用，多做些题，然后刻意按照这种方法来分层，对答题很有帮助。

b，叙述顺序及其作用顺序（层次清晰）

倒叙（产生悬念，避免单调平凡，使文章更生动；首尾呼应；表现主题人物性格）

插叙、补叙（补充说明事件，使“情节”完整；使内容“主题”丰富充实；结构曲折有致；前后照应；表现主题“人物性格”）

平叙（使复杂的故事线索清楚明了；照应；对比；更深层次表现主题“人物性格”）

伏笔铺垫（同插叙，补叙）

c 线索 （单线，双线————明暗线）

（a） 贯穿全文材料，前后呼应，使文章结构完整，条理清晰

（b）反复强调，突出“主题”、情感、人物性格（注意环境反映的性格）

（c）如线索有修辞，应有相应的修辞效果（最容易出现双关）

d 叙述角度 人称

第一人称：亲切自然，真实生动，自由表达思想情感。

第二人称：增强抒情性和亲切感。

第三人称：客观灵活地展现丰富的内容，不受时空限制。

注意：不论哪种人称，都有可能是贯穿全文的线索，突出人物性格，揭示全文主旨。

B 人物

a 人物形象（性格）概括

b人物描写的方法 肖像描写，动作描写，心理描写，语言描写，侧面描写等

c人物形象的作用（a）主要人物的作用：推动情节，表现主题，表现写作意图。

（b）次要人物的作用：衬托主要“人物”；使人物之间产生联系，推动“情节”发展；渲染“气氛”、奠定基调；丰富“主题”（人物，情节，环境，主题全在这了）

C 环境

a 环境分类

自然环境 人物活动的具体场景，如地 点，季节，气候，时间，景色等。

社会环境 社会时代背景，即社会生活，阶级关系，政治斗争等。如房间陈设，街巷建筑，人物关系，风土人情，社会习俗等。

b 环境的作用

（1）点明时令，地点，季节和环境和环境特点。

（2）运用手法，渲染“气氛”，衬托人物心情，表现人物性格，关系，命运。

（3）写出时代特点，表现主题。

（4）推动情节发展。

c 环境的描写手法 借用诗歌的手法，关注写景角度顺序。

D 题目

a 运用修辞（关注双关，比喻———词语的深沉含义），突出主题。

b 题目是小说的线索，贯穿全文。

c 题目是小说的环境，题目具有小说环境的作用。

d 题目设置悬念，暗示情节发展，表现人物性格。

好了，以上便是框架了，我的经验就是，记牢这些，考试直接上，这个地方值得注意——→但是小说题，无论是什么样的题目，最好都往分 ***人物，情节，环境，主题 （看加引号的地方基本都有这四样）四个方面来答，当然实在找不出比如环境，那就不写就是了。←——这个地方值得注意。用这个方法我小说的分都比较高，有一次只扣了两分（反正对我来说还是很少很难得的），平时练的时候答不上来了，就把这上边的东西往上边套，基本就没什么问题了，当然还是那句话，我是重庆考生，所以方法在重庆是比较适合的但是外省我就不敢保证了（但是框架应该是没有问题的）

推荐几篇小说，可以看看，有题最好（因为我估计这些题是我们老师自己出的）《走眼》王伟锋 《鞋》刘庆邦 《抻面》阿城 《数学家的爱情》李伶伶《六指猴》墨中白（这篇情节转化仅靠三两句话，值得一看）

数学

正文：

先说数学是需要基础还有熟练的，所以基础，在一轮复习的时候一定要打牢，至少你得看见一种题心里有思路才行（算不出来那是另外一回事）。下期就可以慢慢的开始刷题了，刷题并不是说，题做得越多，成绩就一定会越好，而是让大家逐渐能够灵活运用自己在之前积累的方法，技巧。

时间问题：

在做一切工作之前先要弄清楚，一张卷子的时间分配，我是给自己规定好，选填40到45分钟，然后前四道大题（三角函数，概率，立体几何，导数）和解析几何的一半40到45分钟，然后平均下来一道题一道题大概10分钟左右，而事实上，我练到最后前三道大题，是在20分钟左右就做完。最后压轴题，我只做能力范围内（一般就是第一问）的题，最后我会留下半个小时，至少15分钟来检查。（其实我这个时间分配是比较合理的，大家不妨可以试试）

方法：

在上期就可以开始“小测验”，按照自己的时间分配练题，练题一类一类的练，比如三角函数，那就花一周两周来练，每天练，定时练，每天只做一道就好（至于选题的话，可以咨询一下老师，老师明白某种题会涉及哪些考法）。

比如三角函数，我给自己规定五分钟，那我五分钟（这个时间自己定，要和考试用的时间一样）后就一定停笔。错没关系，没做完没关系，因为这不是高考而是准备。

当然偏难的题可以多花些时间，做到自己看见这类题能够瞬间反应该怎么做，并且做对，快速的做对，但是除了像解析几何这类题，不建议训练超过两周，一类题最多也不要训练超过两周了，一般题，几天就搞定了。因为还有选填需要过。

最好的就是上半期能把“一张卷子”除了压轴题，和选填最难的题目之外的题都要过一遍，上半期大概21周左右，所以安排好时间来过题。

（这里不练压轴题，那些难题跟着班级走就好了，但是要练解析几何），练题的选择尽量选择老师复习过的，没复习的话那样花的时间就会更久，或者大家可以趁假期复习一下，保持自己的手感和记忆，这样对自己的复习安排很有帮助。

笔记：

千万不要以为数学就没有笔记了，不仅要笔记而且还要改错。我们班平均分140的，笔记却是我们班最详尽的，记笔记，也别一股脑全记了，懂了的还是不需要记，记就记那些自己不懂的，或者一些新方法，技巧之类的。

改错：

改错也别抄题了，麻烦，浪费时间，像平时的测验卷子，甚至平时的家庭作业，评讲完了（花个周末），其实就可以“撕了”，把那些易错题，经典题，技巧题，撕下来粘在自己的笔记本上，归好类。然后记下自己的错误方法（就是你错了，把你当时的思路抄一遍），然后再写上正确的方法和思路（其实这个老师有时候是会补充多个方法的，自己选记吧，能都记下自然最好），每周就翻翻自己的错题本，来对比一下自己的思路和正确的思路。

草稿纸：

这里的草稿纸指考试时候的草稿纸，考试的时候一定养成规范打草稿的习惯。

比如一张草稿纸，我是每一道题都会有草稿，简单的就简单写点，难的就详细写。归好题号，然后一一排列下去。（当然这里我只有选填是这样做的）

这种方法好像多此一举，但是这对检查特别方便，我要留半小时检查，先看自己有没有抄错答案，再每道题检查一遍，就看草稿纸就可以了，也不用重做。

（当然这个是属于应试技巧了）

最后，数学其实是要和高一高二的基础产生联系但是我从八十分提到一百二也能多少说明高三可以改变的。最重要的是你得去算，我反正开始刷题后是保证每周一支大笔芯（按动那种）。愿意付出，自然会有收获。

英语：

声明：英语，我自己也不行，最多也就考过120（而且是比较熟悉的卷子），平时也就一百零点，但是我是从六十多分上来的，准确来说66。另外就是，上半期一定，一定，一定要解决英语问题，反正一定，一定，一定要做到不能让英语拉后退了。偏科更不行。（这里语文也一样，因为下半期就主要弄数学和理综了）

正文：

我这里只重点说背单词的问题

背单词：

其实我目前认为最好的方法应该是，拿着一列单词，快速扫下去，中英文各看一遍。然后扫n遍。

就像一个人，你第一次见他肯定不认识，但是第二次，三次见了之后就会有些许印象了，你会思考在哪见过，等你见了十几次，几十次，你就会彻底认识这个人了。我说的这个方法就是这个意思，见多了自然就知道了。

如果英语基础不错，没必要在背单词上下太多功夫，与二八法则同理。如果花太多的时间完全背熟四级词汇，就完全降低了英语学习的效率。（我们是江苏考生，3500词是最最基础的，实验班要求背四级词汇。别的省具体情况我不太清楚，大家可以根据本省考卷情况自己把握。）我高三的英语老师就特别重视基础，每天一共要一个小时左右的时间花在默写上，更别提背诵准备的时间，实话实说，我觉得这是对时间的浪费。只要老师盯得不是特别紧，英语默写我基本都是糊弄过去，但其实我的英语成绩还是比班里绝大部分同学好。说实话，我这样的默写态度不值得提倡，学习是需要努力的，但更要把有限的精力花到更有用的地方，让同等的努力收到更多的回报。如果背好了单词，打好了语法词组等基础，那么下面最重要的就是刷题。不管哪个学科，选择试题的规律都是相同的。首先，尽量选择本省高考原题。最好是将近几年本省的高考试题做完，并认真总结分析。毕竟各省高考风格不同，最好还是做本省试题为主。必要情况下可以做不止一遍。其次，做完了高考原题做本省各市的模拟试题，原理同上。然后，做题要注重先分类在总结，分题型刷题。如果光做题而不总结，必会事倍功半。这一点无论哪个学科都是通用的。最后，我要谈的是订正的问题，订正的问题也就是总结的问题。在订正的过程中要总结常错的知识点，并且在订正后攻克、巩固这些知识盲点。可以将知识盲点总结归纳在一本本子上，利用碎片时间记忆。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

考前吃什么可以促进大脑活跃

人参类：抗中枢神经疲劳，增加人体糖原储备，提高糖元利用效率，减少乳酸堆积，抗自由基，人参具有多元抗疲劳提神作用。

咖啡因类：包括咖啡、茶、瓜拉纳，咖啡因是致疲劳性神经递质腺苷和γ氨基丁酸拮抗剂，同时可增加心肌功能，加速血流量

L-精氨酸：促使人体内源性NO生成，NO是人体主要的血管舒张剂，可增加血流量从而增加人体能量和氧气供应。精氨酸及其代谢物鸟氨酸还是人体尿素循环的重要组成部分，血氨浓度高可引起明显的神经中毒，并能提高糖酵解速度使乳酸增多，而精氨酸可促使氨生成无毒的尿素，从而降低血氨浓度。氨和乳酸都是人体疲劳的重要指标。

B族维生素：维生素B1在糖代谢过程中有重要作用，促进糖原在肝脏和肌肉中聚积，维护神经系统的正常机能，可用于治疗过度疲劳。维生素B2是人体内许多重要辅酶组成部分，参与生物氧化酶体系，在人体内供能物质的释放能量过程中，起重要作用。维生素B6与蛋白质和脂肪的代谢密切相关。

苏打水：可使机体缓冲物质增加，延长疲劳时间