什么是维生素d(什么是维生素d的食物)

什么是维生素d的问题被大多数小伙伴提问，于是小编就整理了3个相关介绍什么是维生素d的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素D分子结构是？
2. 维生素d含哪些元素？
3. 含维生素d的食物有哪些？

维生素D分子结构是？

维生素D结构：维生素D为脂溶性维生素，是固醇类衍生物。现已知的维生素D有多种，比较重要的是维生素D2和D3，它们的结构很相似，只是侧链有差别。

维生素D是无色晶体，溶于脂肪，脂溶剂及有机溶媒中，化学性质稳定，在中性和碱性溶液中耐热，不易被氧化，但在酸性溶液中则逐渐分解。维生素D水溶液中由于有溶解氧而不稳定，双键还原后使其生物效应明显降低。因此，维生素D一般应存于无光，无酸，无氧或氮气的低温环境中。

维生素d含哪些元素？

维生素D是一种脂溶性维生素。目前已知的维生素D至少有10种，重要的是维生素D2和D3。主要来源首先由食物提供（植物性食物如蘑菇，含维生素D2，动物性食物则含维生素D3，如鱼肝，鱼油，鸡蛋，牛肉，黄油，咸水鱼等），另外阳光照射由人体皮肤产生。

它的主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾脏重吸收钙、磷，调节骨骼中的钙。

含维生素d的食物有哪些？

维生素D是一种脂溶性维生素。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求，含有维生素D的食物主要是各种鱼类，包括金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蘑菇、鱼肝油、蛋黄等，它们富含维生素D，维生素缺乏的迹象包括骨痛、佝偻病、易出汗、超重、肥胖等问题。多吃富含维生素D的食物对保护心脏、减少癌症的发生和治疗糖尿病有一定的积极作用。

到此，以上就是小编对于什么是维生素d的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是维生素d的3点解答对大家有用。