怎么戒烟最有效最快(如何戒烟戒酒最快最有效)

大家好，下面小编给大家分享一下，如何戒烟最有效最快。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

在朋友或家人面前公开戒烟:一些过去吸烟的人戒烟和赌博的经历很好。效果之一就是公开戒烟，争取朋友同事的支持。而且还有承诺，比如怎么再抽，怎么见抽一次等等。男人很爱面子，这也能起到戒烟的辅助作用。相信这样会让你的意志力更强。

想抽烟的时候转移注意力:尤其是在戒烟初期，多花点钱在一些有趣的活动上，转移自己对抽烟的注意力。还可以在想抽烟的时候喝茶喝咖啡来缓解自己的抽烟欲望。

彻底消除烟草毒害:如果你想彻底了解烟草毒害，你必须戒烟。这是最根本的清喉润肺的方法:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金桔、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺的功效。抽烟多年的人吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。茶对肺癌和食道癌有很好的预防作用。尤其是绿茶，可以降低尼古丁的危害，预防癌症，降低血脂。茶叶还能利尿解毒，使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出。此外，富含维生素A、B1和B2的胡萝卜、橙子、蛋黄、动物心脏、肾脏、蘑菇、新鲜蔬菜和动物肝脏都应该是吸烟者餐桌上的主角。

多看一些关于吸烟危害的视频或信息，让吸引者害怕，起到戒烟的作用；

珍爱生命，远离吸烟。祝你早日戒烟成功。

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