如何去除内湿(怎么有效祛除体内内湿)

怎么有效祛除体内内湿

夏天来到，天气比较多变，会经常下雨。若不重视保护自己，就会让湿邪入体，湿邪一旦进入到体内，就会容易引发各种毛病。就像中医所说的，湿气不除，百病难消。因为体内湿气重，就会给身体的脏器带来负担，脏器负担过重的话，就会影响身体的健康。那么，到底会有什么好方式帮助祛湿呢？

首先，可以常喝陈皮水。

陈皮大家应该很熟悉的，在中医上叫陈皮，而在生活中，其实就是普通常见的橘子皮。对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处，因为实在是太普通了。别看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。

常喝陈皮水，就会帮助身体祛湿，还能很好的消肿，让身体变轻松很多。还有常喝陈皮水，还可以健脾养胃，让身体的血液循环变快。体内的血液循环变通畅之后，人体的代谢也就会变好，而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出，久而久之，体内的湿气也就会越来越少，脾胃也会慢慢变好。

其次，要适当多运动，坚持早晚都运动。

不得不说，运动真的是一个很好的祛湿方式。而且还会有利于健康，对身材的保持也会有帮助。运动还不花什么钱，时间也不用太多。但是，在夏天，大家好像就变懒了，就不怎么喜欢运动了。所以身体内是湿气和寒气才会越来越多，因为长期不运动，就会影响身体的新陈代谢，那么湿气和寒气也就不能及时被排出。排不出去，当然就是聚集在体内了。

怎么有效祛除体内内湿寒

要想去除湿气，可以口服参苓白术散进行调理，喝点红糖水，有利于去除寒气，不要吃过于油腻，生冷和刺激性的食物，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要暴饮暴食，饮食的口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。

怎么有效祛除体内内湿气

病人身体的湿气比较重，是需要平时注意饮食卫生进行调节，注意少吃油腻的东西，控制抽烟喝酒，避免身体长时间的呆在潮湿的环境，可以结合身体的临床表现使用去除湿热的药物进行改善身体的湿气的症状，是可以慢慢地恢复正常的，平时注意加强体育锻炼。

怎么有效祛除体内内湿热

体内去湿气最好的方法主要有：1.饮食要注意清淡，可以吃红豆薏米粥。避免吃一些肥甘厚味。要注意营养均衡，少吃甜食，还有油炸食品，这样会加重身体产生过氧化物。2.多做运动，缺乏运动的人身体无力。就会体内淤积的湿气越来越重。3.避免潮湿的环境，不要直接睡在地板上，减少阴雨天气的外出。

怎么样祛除体内湿气最有效

▋饮食祛湿

祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯，饮食适量、均衡。大多数豆子都具备健脾祛湿的特性，可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品；多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。

▋艾灸祛湿

夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

操作：采取平卧和俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2~3厘米左右，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸15~20分钟，至皮肤出现红晕为度。

▋睡前泡脚

睡前用热水泡脚，有健脾、除湿、通经、利水等作用，还能提高睡眠质量。对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。

怎么有效祛除体内湿热

祛除体内湿热主要的方法有：第一、口服中药治疗，服用能够清热利湿的中药。第二、中医理疗清除湿热，主要的方法有拔罐、走罐、刮痧等方法，都可以清除体内的湿热。湿热的治疗，要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，热重则以清热为主。

怎么祛除体内湿气教你6种方法

食疗和按摩都可以的，要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起，平时要注意多运动。用一些健脾祛湿的药,例如薏米、芡实、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等，也可以通过出汗来排出湿气，吃东西要注意,不要过多的吃那些辛辣油腻的东西,要以清淡的饮食为主。