秋季吃什么(秋季吃什么水果比较好)

秋季吃什么水果比较好

1.西瓜

西瓜是常见的夏季水果，堪称“盛夏之王”，水分极多果肉较稀松，汁多味美，营养丰富，故有着“天生白虎汤”的美称。西瓜果肉内富含了多钟维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁以及多种氨基酸，吃西瓜既美容养颜又增强代谢有益健康。

2.龙眼

龙眼是南方水果，大部分品种的成熟期在7、8月份，部分品种的成熟期在8月中旬至10月中旬期间。龙眼有补气益脾、养心安神、润肤延年等多种功效，营养丰富，是一种高级滋补品。

3.芒果

芒果是著名的热带水果之一，果实中含有大量的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C等营养成分，是所有水果中少见的。芒果品种极多，一年有2次结果期，其中果实成熟期在8-9月份内的有桂七芒、台农1号、凯帝芒等品种。

秋季吃什么水果比较好一点

秋天最适合摘的水果:

1.梨，梨含有的水分多，味道清甜，感到口鼻干燥、干咳少痰，吃个新鲜的梨，可帮助缓解秋季症状；

2.鲜枣，现在鲜枣正好上市，有红有绿，个头饱满，而且味道清香，水分充足；

3.葡萄，品种很多，正直上市，味道香甜，有些葡萄品种中含有的有益物质，还有利于美白和防皱，女性朋友可以适当多吃；

4.奇异果，营养素密度最高的水果之一，富含维生素C，能帮助清除体内不断生产的自由基，延缓皮肤衰老，。

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秋天到了，农民伯伯们要乐开怀了，因为秋天是果实成熟的季节，也是丰收的季节。所以秋天有很多水果可以吃啦，但是如何挑选当下我们更适合的水果呢？其实秋天是也是养生的好时机啊，很多水果都可以起到养生的作用但是秋天也是跟夏天的过度季节，我们的免疫力什么的也会下降，所以就需要好好养生。说到养生， 一般注重这方面的人都会比较喜欢吃当季的水果，因为不仅味道好吃，还能对身体有帮助。

那我们就一起来看看秋天应该吃什么水果好呢？

1、红石榴

红石榴一直都是主打抗氧的功效，很多护肤产品也会从红石榴中提取物质来生产，红石榴对女生的皮肤是有很大帮助的，因为它里面含有抗氧的成分，所以受到女生的青睐，毕竟每一个女生都想永葆青春，红石榴还能预防便秘促进消化的功效，对于我们的血管也有帮助，血脂高或血压高的人可以多吃。但是要注意的是，红石榴不可以多吃，因为它是属于温热性水果，吃多了容易上火，而且吃完红石榴要记得漱口，因为红石榴的汁会容易将牙齿染黑，所以要记住了。

2、柿子

秋高气爽是没什么毛病，但是秋天会变得干燥，我们的皮肤会变得缺水，不仅是皮肤缺水，嗓子也会干干的不舒服，这时候就想着吃点可以滋润喉咙的水果，那么吃柿子就不会错啦，其实柿子能生津、润肺、解毒。通常都是用于咳嗽，以前都是一天一苹果医生远离我，但是在秋天应该是一天一柿子。

3、柚子

现在的柚子真的是要烂大街啦，因为真的太多了，而且现在的柚子又很便宜。柚子有润肺清肠的功效，还能促进消化。秋天来了，我们身体容易不适，柚子可以很好的缓解这种现象，而且柚子还能预防便秘呢，功能多多。秋天这么干燥，还不多吃点水果。

4、葡萄

葡萄的营养价值可是很高的，有科学家就把葡萄汁誉为“植物奶”，平时多吃葡萄可以有效缓解贫血。平时上班的工作族可以多吃，因为平时工作大家都很累，很耗脑力，所以葡萄刚好可以缓解疲劳，预防和治疗神经衰弱，葡萄还能美容呢。葡萄还可以制成葡萄干，但是因为糖分很高，糖尿病患者是不可以吃的。

5、梨

秋天干燥又怎么样呢，我们有“补水神器”，梨的水分真的超多，一口下去都是水分。秋天怎么能少了梨，多吃梨对我们的肺是很好的，但是肠胃不好的人比较适合煮熟吃，因为梨性寒，肠胃不好的人生吃容易腹泻。

秋季吃什么水果比较好 而且养胃

最常见的就是苹果，木瓜，菠萝，这些都属于温性的水果，是适合养脾胃的。如果脾胃不是很好的人，就可以经常的去吃这些水果，有助于养胃。

秋季吃什么水果比较好呢

一直有句话说得很好，食物应当应季而食。所以，吃蔬菜水果理当是吃应季蔬菜的。

在秋季，由于气候干燥，空气中的湿度本来就低，所以在这个时候还是应当多吃一些补水的食物。以蔬菜来说，秋季的应季蔬菜有：

白菜：在秋冬季节白菜永远是主旋律。不管是南方还是北方，白菜都有种植，而且白菜的产量也高，价格也不贵。如果自己有小块地也可以随意的种植一些。白菜中含有丰富的维生素，还有丰富的碳水化合物，水分含量极多。在秋天多吃白菜不仅能够直接补充我们人体缺失的水分，还能够有助于帮助我们自己锁住水分，不让自己的皮肤过于干燥。

萝卜：萝卜有青萝卜和红萝卜。青萝卜是表皮和果肉都是青色的萝卜，而红萝卜也是大家所说的胡萝卜。红萝卜含有丰富的胡萝卜素，非常有益于保护眼睛。而青萝卜同样含有胡萝卜素，还含有丰富的维生素，水分也很充足。同样的可以给人体补充水分。同时青萝卜还有一个很大的好处就是青萝卜能够预防感冒。

这是我的亲身经历。每当感觉空气的寒气较重的时候，就弄些青萝卜切成丝凉拦了吃，这样对于防感冒还是很有用处的。

南瓜：南瓜是很多人都爱吃的，不仅因为南瓜的口味极棒，还因为南瓜营养丰富。别看南瓜是随处可见的，但是南瓜却是日常生活中非常好的蔬菜之一。在农村有一句老话叫做“日常半块瓜，草药不用抓”。南瓜的吃法也很多，既可以炖着吃，也可以炒着吃，还能够直接蒸着吃，自己想怎么吃就怎么吃。

除了这些蔬菜之外，还有很多别的蔬菜比如芹菜、冬瓜等，这都是应季蔬菜，值得多吃。

除了蔬菜，水果更是多得很，梨子、苹果这些最为常见的水果就不用多说了，梨子的水分多，有润肺润喉的作用。而苹果更是被公认为非常有利于身体健康的水果。“每日一苹果，医生远离我”这是大家都熟知的谚语了。除了这些水果之外，介绍一个秋季一定要吃的水果。

雪莲果：雪莲果它看上去很像红薯，它的肉质非常的酥脆，果汁很多。雪莲果有很好的润肺润喉 的作用。吃完一个雪莲果就像是自己喝了一杯果汁一样。如果有便秘的人更适合吃雪莲果，能够促进人排便。雪莲果是秋天里一定要吃的水果，对于防秋燥很有好处。

秋季吃什么水果比较好吃

秋天是丰收的季节，秋天的水果有葡萄，苹果，柿子，石榴，梨，橘子，橙子，鲜枣，山楂，柚子，芒果，火龙果，杨桃，百香果，香蕉，甘蔗等等数也数不过来。秋天气候干燥，人们容易上火。多吃些水果防秋燥。尤其在这个季节在家自己动手熬锅秋梨膏，保一家人平平安安，健健康康。

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秋天吃这5种水果，比阿胶还养人

天气有点燥的秋天到了，

妈妈说要多吃水果补补水。

今天我就来着重给大家介绍一下，

比阿胶还养人的这5种水果。

🌟🌟🌟

①

低卡路里天使——柚子

营养又低卡

每100克柚子中碳水化合物含量仅9.5克，

不到香蕉（20g碳水化合物/100g）的一半。

而且维生素也很丰富，

每100g柚子中的维生素含量大约为61g，

比柠檬和橘子都高。

🌟🌟🌟

②

维C之王——冬枣

每天吃个两三颗冬枣，

一天所需的维生素C就足足的了。

每100g冬枣中的维生素C含量高达243mg/100g，

是柠檬的10倍，

苹果的60倍。

🌟🌟🌟

③

膳食纤维宝库——石榴

每100克石榴含有水溶性纤维4.8克。

水溶性纤维可以吸水膨胀，

帮助增加排泄分量促进肠胃蠕动。

🌟🌟🌟

④

维生素B1超人——柑橘

柑橘中含有非常丰富的维生素B1，

它维生素B1的含量是梨的8倍。

它的维C含量也秒杀苹果和梨，

吃4个中等大小的柑橘，

就能基本满足你一天对维C的需求。

🌟🌟🌟

⑤

补钙达人——山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，

每百克果肉中含钙52毫克。

儿童对钙的需求比较大，

可以在饭后来点山楂补补钙。

另外很多人都认为孕妇不能吃山楂，

其实这都是错误的观念，

孕妇真正要忌口的食物只有这3种：

a.烟酒；

b.没有消毒过的牛奶和奶制品；

c.生的或不符合食品安全的食物。

所以孕妇可以也饭后吃一些来帮助补点钙。

🌟🌟🌟

要是实在觉得酸，

可以变着花样吃。

冰糖葫芦、冰糖山楂水都是特别开胃的小吃。

🌟🌟🌟

说了这么多，

感觉又为自己吃水果找到了一堆理由

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吃时令水果符合自然规律和身体健康的需要。吃时令水果可以提供新鲜、营养丰富的水果，同时可以确保身体摄入到符合季节、当地环境和气候的最佳食物。以下是吃时令水果的自然规律：

1. 春季：春季水果有草莓、杏子、莓类、樱桃等。这些水果可以提供丰富的维生素C、矿物质和纤维，有助于清除体内垃圾。

2. 夏季：夏季水果有西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、柿子等。这些水果可以提供丰富的水分、电解质和矿物质，可以有效缓解夏季高温中的口渴和疲劳。

3. 秋季：秋季水果有苹果、梨子、葡萄、柿子、石榴等。这些水果可以提供丰富的维生素C、纤维、抗氧化物和矿物质，有助于增强免疫力和保持心血管健康。

4. 冬季：冬季水果有橙子、柚子、柑子、梨子等。这些水果可以提供丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物，有助于增强免疫力和预防感冒等冬季疾病。

总的来说，吃时令水果可以更好地适应自然环境和身体需要，从而保持身体健康。同时，也可以享受到最新鲜、美味的水果，增添生活情趣。