职场上女性如何保护自己

大家好，下面是小编整理的有关于职场女性如何保护自己和详细的解释。现在让我们来了解！

建议正对着屏幕坐着，不要把电脑歪向一边，否则长时间眼睛的调节会不平衡。不仅如此，颈、腰、肩、腕也过度弯曲和劳损。工作环境也要注意通风良好，光线合理，湿度适中。电脑后面应该有一定的空空间，这样在看电脑的时候，眼睛就有了延伸的空空间。

不要长时间盯着电脑。如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，还会严重影响全身，产生“电脑疲劳综合症”。长时间看电脑一个小时左右，建议休息五到十分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。除了提高电脑屏幕质量，采取各种自我保健方法外，还要注意电脑的摆放，桌椅的调整，坐姿的调整。

摆放角度好的电脑高度最好是屏幕上端低于水平视线30度，屏幕稍微向上倾斜10度。一方面可以减少角膜暴露面积，缓解干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张，减少颈椎病的发生。

与电脑的最佳距离应保持在50 cm -60 cm。如果屏幕尺寸较大，可酌情将距离延长至70 cm。如果距离太近，容易受到辐射损伤，也容易引起近视或加深近视程度；而且距离太远，需要拉伸肩臂才能握住鼠标，长时间会造成肩部肌肉疼痛。

座位的高度要放好。膝盖最好弯曲90度或微微前倾，双脚平放在地面上。座位太高，腿悬空，会压迫血液循环；但如果座位太低，腿会蜷起来，压迫内脏，影响肠胃功能。靠背要前倾，使脊柱挺直，否则长时间弯腰不仅会压迫内脏，还会使人过早驼背。

以上解释了职场女性如何保护自己。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联我们进行更正。