睡不着什么原因(醒了就睡不着什么原因)

醒了就睡不着什么原因

这样的病症是属于睡眠不佳的病症，与脾虚的病症有关，脾虚则会引起心神不安或是失眠多梦的病症的发生。因此应该选择具有健脾安眠的药物进行治疗即可。其具体的该药可以用人参归脾丸这个药物服用，或是再加上柏子养心丸一药，同时服用，可以有比较好的效果。

早上6点醒了就睡不着什么原因

可能是你晚上睡的早，也可能是你失眠，所以你醒的早，醒来再也睡不着，我有时候也这样，晚上十点半睡觉，到两点起床解手，就很难入睡，有时候也不知道停一两个小时，也不知道几点就睡着了，晚上睡觉时间可能就四五个小时，所以只能是自己身体原因

早上5点醒了就睡不着什么原因

第一，有些人生物钟就是4、5点就起床了，比如一些中老年人，他们的睡眠时间短,晚上11点以前睡觉,睡到第二天凌晨4-5点钟就醒来了。

第二，有些人东西想多了 会睡不着觉。

四点醒了就睡不着什么原因

如果偶尔的三四点钟醒来睡不着觉的话是正常的，可能是由于工作和生活暂时性的难处，导致心中的焦虑所导致的。如果长时间三四点钟醒来，睡眠不好是会影响身体的恢复的。因此建议可以吃一些安神宁心的药物，平时要多到户外进行体育锻炼，可以缓解一下内分泌的水平。

被吵醒了就睡不着什么原因

经常起夜故事是，肾脏不好，一般来讲50岁以上的人起夜超过2次就属于不正常了，至于失眠 有关医学专家总结了一套“助眠14法”， (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。

因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。